쇠고기 & 야채 6단계 저녁 식사
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $10
쇠고기 & 야채 6단계 저녁 식사
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $10
재료
야채
- 🥔 중간 크기 감자 2개, 썰어서
- 🥕 당근 2컵, 썰어서
- 🧅 양파 1/2컵, 썰어서
- 🥬 녹두 1 1/2컵
양념 및 향신료
- 후추 1/4 티스푼
- 저염 토마토 수프 1캔
단백질
- 🥩 90% 살코기 다진 쇠고기 1파운드, 볶아서 물기 제거
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
조리용 스프레이로 베이킹 접시를 가볍게 오일 처리하거나 뿌리세요.
3
주어진 순서대로 재료를 층층이 배열하세요. 덮으세요.
4
350도 F에서 45분 동안 또는 부드럽고 완전히 데워질 때까지 굽습니다.
5
덮개를 열고 15분 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
218
칼로리
- 17g단백질
- 23g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
추가적인 풍미를 위해 굽기 전에 타임이나 파슬리 같은 신선한 허브를 추가하세요.건조해지지 않도록 그릇을 꼭 덮으세요.완전한 식사를 위해 바삭한 빵과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.