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쇠고기와 채소

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 곡물

    • 💧 물 4컵
    • 🍚 생쌀 2컵
  • 단백질

    • 🥩 다진 쇠고기 1파운드
  • 채소

    • 🫘 쪄진 초록콩 2컵
    • 🌽 삶은 옥수수 알갱이 1과 1/2컵
  • 양념 및 향신료

    • 🍅 저염 토마토 소스 1캔 (약 15온스)
    • 🧂 마늘 가루 1/2작은술
    • 🧂 양파 가루 1/2작은술

단계

1

큰 냄비에 쌀을 물과 함께 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 약한 불에서 15분 동안 요리합니다 (뚜껑을 열지 마세요). 물이 다 사라질 때까지 기다립니다.

2

쌀이 익는 동안, 큰 프라이팬에 다진 쇠고기를 넣고 중불로 스토브에서 8~10분간 조리합니다. 기름을 제거하세요.

3

쌀을 약 3분간 그대로 두세요. 쟁반에 도넛 모양으로 쌀을 배열하고 따로 보관하세요.

4

녹두, 옥수수, 토마토 소스, 마늘 가루, 양파 가루를 고기가 든 팬에 추가하세요.

5

뜨거운 김이 나올 때까지 요리합니다. 쌀 도넛의 가운데에 붓고 서브하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

471

칼로리

  • 22g
    단백질
  • 69g
    탄수화물
  • 12g
    지방

💡

더 풍부한 맛을 위해 신선한 녹두와 옥수수를 사용하세요.지방 함량을 줄이려면 살코기 다진 쇠고기를 사용하거나 다진 칠면조로 대체하세요.남은 음식은 냉장고에서 최대 3일 동안 보관할 수 있으며, 최대 한 달 동안 냉동 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.