
소고기 미트볼 버섯 옥수수 요리
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
소고기 미트볼 버섯 옥수수 요리
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
야채 및 곡물
- 🌽 옥수수 알갱이 1컵
- 🍄 양송이버섯 1컵 (다진 것)
고기 및 단백질
- 다진 소고기 500g
- 🥚 계란 1개
단계
1
큰 볼에 다진 소고기, 계란, 다진 양송이버섯, 소금과 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.
2
고기 반죽을 손바닥 크기의 미트볼 모양으로 만듭니다.
3
달궈진 팬에 약간의 기름을 두르고, 미트볼을 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.
4
별도 팬에서 옥수수를 살짝 볶아 곁들일 채소로 준비합니다.
5
접시에 미트볼과 볶은 옥수수를 담아 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 15g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
미트볼은 한번에 많이 만들어 냉동 보관해두면 필요할 때 꺼내서 사용할 수 있습니다.양송이버섯 대신 다른 종류의 버섯을 사용해 맛을 다양하게 할 수도 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.