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소고기 미트볼 버섯 옥수수 요리

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 야채 및 곡물

    • 🌽 옥수수 알갱이 1컵
    • 🍄 양송이버섯 1컵 (다진 것)
  • 고기 및 단백질

    • 다진 소고기 500g
    • 🥚 계란 1개

단계

1

큰 볼에 다진 소고기, 계란, 다진 양송이버섯, 소금과 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.

2

고기 반죽을 손바닥 크기의 미트볼 모양으로 만듭니다.

3

달궈진 팬에 약간의 기름을 두르고, 미트볼을 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.

4

별도 팬에서 옥수수를 살짝 볶아 곁들일 채소로 준비합니다.

5

접시에 미트볼과 볶은 옥수수를 담아 함께 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

미트볼은 한번에 많이 만들어 냉동 보관해두면 필요할 때 꺼내서 사용할 수 있습니다.양송이버섯 대신 다른 종류의 버섯을 사용해 맛을 다양하게 할 수도 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.