소고기 미트볼과 치아씨드 밥
비용 $18, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 인분
- $18
소고기 미트볼과 치아씨드 밥
비용 $18, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 인분
- $18
재료
고기
- 🥩 소고기 300g (다진 것)
곡류
- 🍚 밥 3공기
- 치아씨드 2큰술
채소
- 🧅 양파 1개 (다진 것)
- 🥕 당근 1개 (다진 것)
계란 및 유제품
- 🥚 계란 1개
조미료
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
단계
1
미트볼 반죽을 위해 다진 소고기, 양파, 당근, 계란, 소금, 후추를 그릇에 넣고 섞습니다.
2
반죽을 작은 공 모양으로 만들어둡니다.
3
팬에 기름을 두르고 미트볼을 골고루 익을 때까지 굽습니다.
4
밥에 치아씨드를 섞어 준비합니다.
5
완성된 미트볼과 치아씨드 밥을 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
500
칼로리
- 25g단백질
- 55g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
미트볼 반죽에 다진 파슬리를 추가하면 향이 더 좋아집니다.치아씨드는 밥을 지을 때 함께 넣어도 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.