소고기 스테이크와 갈릭 감자
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 인분
- $15
소고기 스테이크와 갈릭 감자
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 인분
- $15
재료
육류
- 🥩 소고기 스테이크 2장 (약 200g/장)
야채
- 🥔 감자 2개 (중간 크기)
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
조미료
- 🧂 소금 작은술 1
- 후추 약간
- 올리브오일 큰술 2
단계
1
감자를 껍질째 삶아 부드럽게 만든 후 껍질을 벗기고 한 입 크기로 자릅니다.
2
팬을 달군 뒤 올리브오일을 넣고 마늘을 볶아 향을 냅니다.
3
감자를 팬에 넣고 소금과 후추로 간을 합니다.
4
소고기 스테이크를 양면 강불로 구운 후 소금과 후추로 간단히 간을 합니다.
5
접시에 담아 소고기 스테이크와 갈릭 감자를 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
650
칼로리
- 50g단백질
- 20g탄수화물
- 40g지방
💡 팁
소고기는 실온에 둔 뒤 조리하면 고르게 익힙니다.감자는 삶는 정도를 조절하여 너무 물러지지 않도록 주의하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.