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쇠고기 브로콜리 & 체다 부리또

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 단백질

    • 🥩 1파운드 다진 쇠고기

  • 전분 / 쌀

    • 1 (5.7온스) 크놀® 라이스 사이드™ - 체다 브로콜리

  • 액체

    • 💧 2컵 물

  • 콩류

    • 1 (15온스) 캔에 든 강낭콩, 헹구고 물기를 제거한 것

  • 빵 / 랩

    • 🌮 8개 (10인치) 부리또 크기의 밀가루 토르티야

  • 소스

    • 🥫 1 (16온스) 살사 소스, 나눠서 사용

  • 치즈 / 유제품

    • 🧀 1컵 체다 치즈 가루

  • 채소

    • 🧅 2개의 파, 얇게 썬 것

단계

1

오븐을 350°F(175°C)로 예열합니다.

2

중~높은 열에서 12인치 논스틱 프라이팬에 다진 쇠고기를 요리합니다. 약 5분간 중간 중간 저어주면서 고기가 익도록 조리합니다. 고기 혼합물을 꺼내 따로 둡니다.

3

같은 프라이팬에 크놀® 라이스 사이드™ - 체다 브로콜리, 물, 그리고 강낭콩을 넣고 높은 열로 끓입니다. 열을 중간으로 낮추고 덮은 후 7분간 쌀이 부드러워지도록 조리하세요. 조리된 쇠고기 혼합물을 넣고 저어줍니다. 불에서 내려 2분간 그대로 두었다가 1/2컵의 살사와 1/2컵의 치즈를 저어 섞으세요.

4

각 토르티야 위에 약 3/4컵의 쌀 혼합물을 올리고 돌돌 말아주세요.

5

13 x 9인치 베이킹 접시 바닥에 1/2컵 살사를 골고루 펴 발라주세요. 솔기 부분이 아래로 오도록 부리또를 배열하고 가운데에 남은 살사를 붓고 나머지 1/2컵의 치즈를 뿌립니다. 알루미늄 호일로 단단히 덮어주세요.

6

예열된 오븐에서 25분간 또는 전체적으로 데워질 때까지 굽습니다. 파를 장식으로 올리고 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

1032

칼로리

  • 49g
    단백질
  • 106g
    탄수화물
  • 37g
    지방

💡 팁

매콤한 변형을 위해 매운 살사를 사용하거나 다진 할라피뇨를 추가하세요.쇠고기 대신 다진 칠면조를 사용하여 더 가벼운 옵션을 선택하세요.이 요리는 신선함을 더하기 위해 샐러드나 구아카몰과 함께 먹으면 잘 어울립니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.