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맥주로 조린 아일랜드 스튜와 콜캔논

비용 $25, 절약하다 $30

출처: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 인분
  • $25

재료

  • 비프 스튜

    • 1 큰술 식물성 기름
    • 1 (3파운드) 쇠고기 찹 로스트, 지방을 제거하고 ½인치 크기로 자른 것
    • 2 큰술 다목적 밀가루
    • 1 (12 액량 온스) 캔 또는 병 다크 비어
    • 🧅 1 컵 다진 양파
    • 🥕 1 컵 다진 당근
    • 2 개의 월계수 잎
    • 2 큰술 우스터셔 소스
    • 🧄 2 정향 마늘, 다진 것
    • 1 작은술 말린 타임
    • 🧂 1 작은술 소금
    • ½ 작은술 갈은 후추
  • 콜캔논

    • 3 조각 베이컨
    • 🥔 2 파운드 러셋 감자, 껍질을 벗기고 덩어리로 자른 것
    • 2 컵 얇게 썬 양배추
    • 🥛 ¼ 컵 따뜻한 우유
    • 2 큰술 버터
    • 🧂 ½ 작은술 소금
    • ¼ 작은술 갈은 후추
    • 2 큰술 다진 신선한 파슬리

단계

1

오븐을 325°F(165°C)로 예열하세요.

2

대형 네덜란드 오븐에서 중~높은 열에 식물성 기름을 뜨겁게 데워요. 2번 나눠서 고기를 기름에 노릇해질 때까지 요리하고 저으세요. 모든 고기를 다시 네덜란드 오븐으로 돌려놓으세요.

3

고기에 밀가루를 뿌리고 가볍게 코팅하세요. 맥주, 양파, 당근, 월계수 잎, 우스터셔 소스, 마늘, 타임, 소금 및 후추를 넣고 끓여요. 뚜껑을 덮으세요.

4

네덜란드 오븐을 예열된 오븐에 넣고 45분간 요리하세요. 뚜껑을 열고 저으면서 추가로 45분 더 요리하여 고기가 매우 부드러워지고 액체가 절반으로 줄어들 때까지 익혀요.

5

중-높은 열로 달군 팬에서 베이컨을 골고루 갈색이 될 때까지 약 10분 동안 요리하세요. 종이 타월에 물기를 제거하고 부수어서 따로 두세요.

6

큰 냄비에 감자를 넣고 소금물로 덮고 끓여요. 열을 낮추고 덮은 다음 약 20분 동안 부드러워질 때까지 끓입니다. 물을 빼고 2분 동안 김을 날려요.

7

전자레인지 안전 볼에 양배추를 1-2 큰술의 물과 함께 넣으세요. 덮고 전자레인지에 5분 동안 총 시간동안 절반 시간에 젓는 과정을 거쳐 부드럽지만 흐물거리지 않도록 해요. 남은 물을 버리세요.

8

감자를 따뜻한 우유, 버터, 소금 및 후추와 함께 으깨서 매끄럽게 만드세요. 양배추, 부수어진 베이컨 및 파슬리를 잘 섞어주세요.

9

접시에 콜캔논을 한 숟가락 떠서 가운데 구멍을 내고 그 안에 비프 스튜를 넣어 서브하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

453

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 24g
    지방

💡

더 풍부한 스튜 맛을 위해 고품질의 다크 비어를 사용하세요.양배추를 전자레인지로 조리하면 스토브탑 찜보다 시간이 절약됩니다.더 걸쭉한 질감을 위해 스튜 야채 몇 가지를 소스에 으깨어 넣으세요.콜캔논은 다른 푸짐한 스튜나 구운 고기 반찬으로도 잘 어울립니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.