피망 두부 속재료
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
피망 두부 속재료
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
채소
- 피망 4개
식물성 단백질
- 🍥 두부 200그램 (물기 제거된 상태)
조미료
- 간장 1스푼
- 🧂 소금 1/4티스푼
단계
1
피망을 세로로 반 자르고, 내부의 씨를 제거합니다.
2
두부를 볼에 넣고 포크로 으깬 뒤, 간장과 소금을 넣고 섞습니다.
3
피망 내부에 두부 속재료를 채운 후, 뚜껑을 덮어 약한 불로 찌듯이 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
피망 외에도 가지, 애호박 등을 사용하여도 만들 수 있습니다.피망 크기에 따라 속재료의 양을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.