베리 오버나이트 오트
비용 $2.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 인분
- $2.5
베리 오버나이트 오트
비용 $2.5, 절약하다 $5
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- $2.5
재료
베이스 재료
- 🌾 ½ 컵 퀵 오트 또는 오래된 방식의 오트밀, 조리되지 않은 것
- 🥛 ½ 컵 저지방 우유
- 🍦 ½ 컵 저지방 플레인 그리스 요거트
선택적 재료
- 1 티스푼 치아 씨드
토핑
- 🍓 1 컵 신선한 혼합 베리와 과일
단계
1
선택한 용기에 귀리를 넣고 우유를 붓습니다.
2
그릭 요거트, 치아 씨드, 혼합 베리와 과일을 층층이 올립니다.
3
8시간 이상 냉장 보관합니다.
영양 성분
1인분당🔥
378
칼로리
- 17g단백질
- 50g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
더 부드러운 식감을 위해 냉장하기 전에 혼합물을 저어주세요.우유 대신 아몬드 우유나 다른 식물성 우유를 사용할 수 있습니다.계절 과일로 베리를 교체하여 다양성을 더해보세요.간편하게 가져갈 수 있도록 여러 인분을 별도의 병에 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.