
최고의 치킨 파르메잔
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $25
최고의 치킨 파르메잔
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $25
재료
소스
- 엑스트라 버진 올리브 오일 3큰술
- 🧅 중간 크기 양파 ½ 개, 잘게 다진 것
- 🧄 마늘 4쪽, 다진 것
- 이탈리안 바질 토마토 소스 1캔 (14온스)
- 닭고기 육수 ½ 컵
- 레드 와인 2큰술
- 마늘 가루 ½ 작은술
- 양파 가루 ½ 작은술
- 말린 오레가노 ½ 작은술
- 이탈리안 시즈닝 ½ 작은술
- 붉은 고추 플레이크 1꼬집
- 백설탕 1꼬집
- 소금과 갈아 넣은 후추는 취향에 따라 추가
파스타
- 리가토니 1박스 (16온스)
빵가루 혼합물
- 다목적 밀가루 1컵
- 마늘 가루 1작은술, 나눠서 사용
- 소금 ½ 작은술, 나눠서 사용
- 갈아 넣은 후추 ¼ 작은술
- 🥚 계란 2개
- 🥛 우유 3큰술
- 이탈리안 시즈닝 빵가루 1컵
- parmigiano reggiano 치즈 ¼컵
- 말린 오레가노 1작은술
- 이탈리안 시즈닝 1작은술
- 마늘 가루 ½ 작은술
- 소금 ¼ 작은술
치킨
- 뼈 없이 껍질 없는 닭 가슴살 4조각
튀김 및 토핑 재료
- 튀김용 카놀라 오일 2컵 또는 필요시 적당량
- 모차렐라 치즈 ¾컵
- parmigiano reggiano 치즈 ¼컵
- 신선한 바질 잎 3큰술, 다진 것
단계
팬에 기름을 중불로 예열하고 양파와 마늘을 넣어 약 2분간 볶다가 향이 날 때까지 저어줍니다.
다진 토마토, 닭고기 육수, 와인, 마늘 가루, 양파 가루, 오레가노, 이탈리안 시즈닝, 붉은 고추 조각, 설탕을 넣습니다. 소금과 후추로 간을 하고 잘 저어준 다음 걸쭉해질 때까지 약 15분간 끓입니다.
소금을 넣은 물이 끓으면 리가토니를 넣고 약 13분간 삶아 알덴테 상태가 되면 배수합니다.
오븐을 450°F(230°C)로 예열하고 베이킹 시트에 유산지를 깔아둡니다.
세 개의 그릇에 각각 패닝 준비물을 만들어주세요: 한 그릇에는 밀가루, 마늘 가루, 소금, 후추를 섞고 다른 그릇에는 계란과 우유를 풀어주며 세 번째 그릇에는 빵가루, 파르미지아노 치즈, 오레가노, 이탈리안 시즈닝, 마늘 가루, 소금을 섞어줍니다.
닭 가슴살을 ¼인치 두께로 평평하게 만든 후 밀가루, 계란, 빵가루 순으로 묻혀줍니다. 모든 닭 가슴살에 대해 반복합니다.
팬에 기름을 데우고 튀김옷 입힌 닭을 한 번에 조금씩 노릇하게 튀깁니다 (각 면 당 1-2분). 베이킹 시트에 올려 모차렐라와 파르미지아노 치즈를 위에 얹어줍니다.
내부 온도가 165°F(74°C)에 도달하고 치즈가 녹을 때까지 약 5분간 굽습니다.
파스타를 접시에 담고 소스에 바질을 섞어 각 그릇에 닭고기와 소스를 얹습니다.
영양 성분
1인분당🔥
1168
칼로리
- 63g단백질
- 139g탄수화물
- 39g지방
💡 팁
닭 가슴살을 균등하게 평평하게 하면 빠른 조리와 연한 식감을 유지할 수 있습니다.신선한 바질을 사용하면 향과 맛을 더할 수 있습니다.남은 음식을 위해 소스를 더 만들어 보관하면 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.