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최고의 참치 국수 캐서롤

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 인분
  • $12

재료

  • 베이스

    • 1 (12 온스) 패키지 계란 국수
  • 양념

    • 🧂 4 ¼ 티스푼 코셔 소금 (나누어 사용)
    • 🧂 ½ 티스푼 갈은 후추
    • ¼ 티스푼 갈은 파프리카
  • 유제품

    • 🧈 4 테이블스푼 소금첨가 버터 (나누어 사용)
    • 🥛 2 컵 우유
    • 🧀 1 ½ 컵 잘게 썬 화이트 체다 치즈
  • 채소

    • 🍄 1 (8 온스) 패키지 신선한 얇게 썬 버섯
    • 🧅 1 작은 백색 양파, 다진 것
    • 1 컵 냉동 단팥
    • 2 테이블스푼 잘게 썬 신선한 파슬리
  • 소스 및 액체

    • 1 ½ 컵 닭고기 육수
    • 🍋 2 테이블스푼 레몬 주스
    • 1 티스푼 디종 머스타드
  • 생선

    • 🐟 2 (6 온스) 캔 참치, 물기를 제거한 것
  • 기타

    • 1 컵 판코 빵가루
    • ¼ 컵 다목적 밀가루
    • 5 티스푼 올리브 오일 (나누어 사용)

단계

1

오븐을 375°F (190°C)로 예열하고 9x13 인치 베이킹 접시를 기름칠하십시오.

2

큰 냄비에 물을 끓이고, 계란 국수와 3 티스푼의 소금을 넣으십시오. 약 6분 동안 부드럽지만 쫄깃하게 삶아주세요. 물을 빼고 따로 두세요.

3

중~높은 열에서 2 테이블스푼의 버터와 1 테이블스푼의 기름을 프라이팬에 녹입니다. 버섯과 양파를 넣고 부드러워질 때까지 약 4분간 볶습니다. 나머지 버터를 추가하고 녹을 때까지 저어줍니다.

4

야채 혼합물 위에 밀가루를 뿌리고 1분간 계속 저어가며 요리합니다. 우유와 육수를 넣고 가열하여 끓입니다. 5분간 끓입니다.

5

레몬 주스, 디종 머스타드, 1 티스푼 소금과 후추를 넣고 섞어줍니다. 소스 혼합물을 국수에 넣고 1 컵의 체다 치즈, 완두콩, 참치를 섞어줍니다.

6

혼합물을 기름칠한 베이킹 접시에 붓고 남은 체다 치즈를 위에 뿌립니다.

7

작은 그릇에서 빵가루, 남은 2 티스푼의 기름, 1/4 티스푼의 소금, 파프리카를 섞습니다. 캐서롤 위에 골고루 뿌립니다.

8

오븐에서 황금빛이 돌고 거품이 일 때까지 약 25~30분간 굽습니다. 서빙하기 전에 파슬리를 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

481

칼로리

  • 28g
    단백질
  • 51g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

소스를 미리 준비하면 이 식사를 더 빠르게 만들 수 있습니다.글루텐 프리 버전으로 만들려면 계란 국수와 밀가루를 글루텐 프리 대체재로 바꾸세요.더 바삭한 토핑을 원하면 빵가루 대신 으깬 감자칩을 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.