비빔만두 (매콤한 비빔 만두)
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
비빔만두 (매콤한 비빔 만두)
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
만두
- 냉동 만두 10개
채소
- 50g 양배추 채썰기
- 🧅 1/4 양파 슬라이스
- 🥒 1/3 오이 슬라이스
- 🥕 1/4 당근 슬라이스
- 4 잎 깻잎 채썰기
양념
- 참깨 1/2 큰술
- 고추장 1 큰술 (한국 고추 페이스트)
- 고춧가루 1/2 큰술
- 매실액 1/2 큰술
- 간장 1 큰술
- 올리고당 1 큰술
- 식초 2 큰술
- 참기름 1 큰술
단계
1
냉동 만두에 기름을 뿌리고 180°C로 예열된 에어프라이어에서 15분 동안 조리합니다.
2
양배추를 잘게 썰고 양파는 얇게 슬라이스합니다.
3
오이와 당근을 얇은 줄기로 썰어줍니다.
4
깻잎을 돌돌 말아 얇게 썰어줍니다.
5
모든 양념 재료를 섞어 소스를 만듭니다.
6
준비한 채소와 소스를 함께 섞어줍니다.
7
조리된 만두와 양념한 채소를 접시에 담고 참깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 10g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최상의 맛과 식감을 위해 신선한 채소를 사용하세요.고춧가루와 고추장을 조절하여 매운 정도를 조절하세요.최고의 맛과 식감을 위해 즉시 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.