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들소고기와 현미를 채운 종 모양 피망

비용 $20, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 인분
  • $20

재료

  • 주식

    • 💧 물 1 컵
    • 현미밥 ½ 컵
    • 들소 고기 1 파운드
    • 토마토 소스 1 (8 온스) 캔
    • 우스터셔 소스 1 큰술
    • 🌿 말린 오레가노 1 큰술
    • 멀티퍼포즈 시즈닝 1 큰술
    • 마늘 가루 ¼ 티스푼
    • 양파 가루 ¼ 티스푼
    • 다진 토마토 1 (14.5 온스) 캔
    • 🌿 이탈리안 시즈닝 1 티스푼

단계

1

오븐을 섭씨 175도 (화씨 350도)로 예열하세요.

2

냄비에 물과 쌀을 끓입니다. 중~저불로 열을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 약 20분 동안 또는 쌀이 부드러워지고 물이 흡수될 때까지 끓입니다.

3

큰 프라이팬을 중~높은 불로 가열하고 들소 고기를 넣습니다. 갈색으로 바삭해질 때까지 5~7분간 볶다가 기름을 배출합니다.

4

종 모양의 피망을 자른 부분을 위로 하여 베이킹 접시에 배열합니다. 필요한 경우 밑부분을 잘라서 똑바로 서도록 만듭니다.

5

쌀, 들소고기, 토마토 소스, 우스터셔 소스, 오레가노, 멀티퍼포즈 시즈닝, 마늘가루, 양파가루, 소금 및 후추를 볼에 섞고 각 피망에 숟가락으로 채웁니다.

6

다진 토마토와 이탈리안 시즈닝을 볼에 섞어 준비된 피망 위에 붓습니다.

7

피망이 부드러워지도록 예열된 오븐에서 약 1시간 동안 굽고 15분마다 다진 토마토 혼합물을 곁들입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

178

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 23g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡

풍미를 더하기 위해 치즈를 갈아서 속 재료에 섞어 보세요.들소 고기가 없을 경우, 칠면조 고기나 살코기로 대체할 수 있습니다.피망의 꼭대기를 잘라내고 씨를 제거하여 깔끔한 속 공간을 만들어 보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.