
들소고기와 현미를 채운 종 모양 피망
비용 $20, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 인분
- $20
들소고기와 현미를 채운 종 모양 피망
비용 $20, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 인분
- $20
재료
주식
- 💧 물 1 컵
- 현미밥 ½ 컵
- 들소 고기 1 파운드
- 토마토 소스 1 (8 온스) 캔
- 우스터셔 소스 1 큰술
- 🌿 말린 오레가노 1 큰술
- 멀티퍼포즈 시즈닝 1 큰술
- 마늘 가루 ¼ 티스푼
- 양파 가루 ¼ 티스푼
- 다진 토마토 1 (14.5 온스) 캔
- 🌿 이탈리안 시즈닝 1 티스푼
단계
1
오븐을 섭씨 175도 (화씨 350도)로 예열하세요.
2
냄비에 물과 쌀을 끓입니다. 중~저불로 열을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 약 20분 동안 또는 쌀이 부드러워지고 물이 흡수될 때까지 끓입니다.
3
큰 프라이팬을 중~높은 불로 가열하고 들소 고기를 넣습니다. 갈색으로 바삭해질 때까지 5~7분간 볶다가 기름을 배출합니다.
4
종 모양의 피망을 자른 부분을 위로 하여 베이킹 접시에 배열합니다. 필요한 경우 밑부분을 잘라서 똑바로 서도록 만듭니다.
5
쌀, 들소고기, 토마토 소스, 우스터셔 소스, 오레가노, 멀티퍼포즈 시즈닝, 마늘가루, 양파가루, 소금 및 후추를 볼에 섞고 각 피망에 숟가락으로 채웁니다.
6
다진 토마토와 이탈리안 시즈닝을 볼에 섞어 준비된 피망 위에 붓습니다.
7
피망이 부드러워지도록 예열된 오븐에서 약 1시간 동안 굽고 15분마다 다진 토마토 혼합물을 곁들입니다.
영양 성분
1인분당🔥
178
칼로리
- 17g단백질
- 23g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 치즈를 갈아서 속 재료에 섞어 보세요.들소 고기가 없을 경우, 칠면조 고기나 살코기로 대체할 수 있습니다.피망의 꼭대기를 잘라내고 씨를 제거하여 깔끔한 속 공간을 만들어 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.