블랙빈과 옥수수 샐러드

Name: 블랙빈과 옥수수 샐러드
Total time: 15 min
Yield: 6 인분
Ingredients: 올리브 오일 ½ 컵; 신선한 라임 주스 ⅓ 컵; 🧄 마늘 1쪽, 다진 것; 🧂 소금 1 티스푼; 카이엔 후추 ⅛ 티스푼; 블랙빈 통조림 2캔(15온스), 헹궈서 물기 제거; 🌽 냉동 옥수수 알갱이 1 ½ 컵; 🥑 아보카도 1개 - 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 주사위 모양으로 썰기; 붉은 피망 1개, 다진 것; 🍅 토마토 2개, 다진 것; 파 6대, 얇게 채 썰기; 신선한 고수 ½ 컵, 다진 것

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

15 Min
6 인분
$8

블랙빈과 옥수수 샐러드

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

15 Min
6 인분
$8

재료

드레싱
- 올리브 오일 ½ 컵
- 신선한 라임 주스 ⅓ 컵
- 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
- 🧂 소금 1 티스푼
- 카이엔 후추 ⅛ 티스푼
샐러드
- 블랙빈 통조림 2캔(15온스), 헹궈서 물기 제거
- 🌽 냉동 옥수수 알갱이 1 ½ 컵
- 🥑 아보카도 1개 - 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 주사위 모양으로 썰기
- 붉은 피망 1개, 다진 것
- 🍅 토마토 2개, 다진 것
- 파 6대, 얇게 채 썰기
- 신선한 고수 ½ 컵, 다진 것

단계

재료를 준비하세요.

작은 병에 올리브 오일, 라임 주스, 마늘, 소금, 카이엔 후추를 넣으세요. 뚜껑을 단단히 닫고 드레싱이 잘 섞일 때까지 병을 흔들어주세요.

볼에 블랙빈, 옥수수, 아보카도, 피망, 토마토, 파, 고수를 섞어주세요.

드레싱을 다시 한 번 흔들어 샐러드 위에 붓고 골고루 버무리세요.

맛있게 드세요!

영양 성분

1인분당

🔥

391

칼로리

11g
단백질
35g
탄수화물
25g
지방

💡 팁

냉동 옥수수 대신 신선한 옥수수를 사용하면 더 좋은 풍미를 느낄 수 있습니다.원하는 매운 정도에 따라 카이엔 후추의 양을 조절하세요.이 샐러드는 냉장고에서 최대 이틀까지 보관할 수 있어 식사 준비에 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.