검은 콩 살사
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 인분
- $5
검은 콩 살사
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 인분
- $5
재료
통조림
- 1캔 (15.5온스) 저염 검은콩
- 2캔 (14.5온스) 저염 다진 토마토
신선한 채소
- 1개의 초록색 피망
- 1개의 빨간색 피망
- 🧅 1개의 양파
- 🧄 2쪽 마늘
양념
- 2티스푼 분쇄된 커민
- 1티스푼 말린 고수
- 3큰술 쌀식초
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
콩을 물에 헹구고 배수하세요.
3
큰 볼에 콩과 통조림 토마토를 넣으세요.
4
피망, 양파, 마늘을 다져서 볼에 추가하세요.
5
커민, 고수, 식초를 섞어 이 혼합물을 콩과 야채 위에 붓습니다.
6
모든 것을 잘 저어 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
26
칼로리
- 1g단백질
- 5g탄수화물
- 0g지방
💡 팁
이 살사를 구운 또띠아 칩과 함께 더 건강한 옵션으로 드세요.더 생생한 맛을 위해 말린 고수 대신 신선한 고수를 사용하세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관하세요.좀 더 새콤한 맛을 위해 라임즙을 짜서 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.