블랙빈 토스타다
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 인분
- $10
블랙빈 토스타다
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 인분
- $10
재료
기본 재료
- 1 (16 온스) 캔 리프라이드 블랙빈
- 1 (16 온스) 캔 블랙빈
- 1 (4 온스) 캔 다진 초리조 페퍼
- 🧄 마늘 가루 1 티스푼
- 칠리 파우더 1 티스푼
- 카이엔 페퍼 1 티스푼
- 🧂 소금과 후추 약간
- 옥수수 토스타다 껍질 8개
토핑
- 🧀 몬터레이 잭 치즈 2컵
- 살사 1/4컵, 취향에 따라 (선택 사항)
- 🥬 잘게 썬 상추 1/4컵, 취향에 따라 (선택 사항)
- 사워크림 1/4컵, 취향에 따라 (선택 사항)
- 🥑 과카몰레 1/4컵, 취향에 따라 (선택 사항)
단계
1
오븐 선반을 열원으로부터 약 6인치 거리에 놓고 오븐의 브로일러를 예열합니다.
2
냄비에 리프라이드 블랙빈, 블랙빈, 초리조 페퍼, 마늘 가루, 칠리 파우더, 카이엔, 소금 및 후추를 섞어 중불에서 따뜻하게 데웁니다. 약 3~4분간 조리합니다.
3
토스타다 껍질을 기름칠하지 않은 베이킹 시트에 올리고, 콩 혼합물을 균등히 나누어 얹습니다. 몬터레이 잭 치즈를 위에 올립니다.
4
예열된 오븐에서 치즈가 녹을 때까지 브로일링합니다. 타지 않도록 주의 깊게 관찰하세요. 약 1~3분간 조리합니다.
5
즉시 제공하고 살사, 상추, 사워크림, 과카몰레를 곁들입니다.
영양 성분
1인분당🔥
291
칼로리
- 15g단백질
- 27g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
시간 절약을 위해 토스타다를 조립하는 동안 브로일러를 미리 예열하세요.개인 취향에 따라 다양한 토핑을 추가해 다양성을 더하세요.더 좋은 맛과 바삭함을 위해 신선한 옥수수 토스타다를 사용하세요.밥이나 콩을 사이드 메뉴로 곁들이면 완성된 한 끼 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.