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블랙 페퍼 치킨

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 치킨 코팅

    • 옥수수 전분 1/4 컵
    • 저염 간장 1 큰술
    • 와인 1 큰술
    • 검은 후추 1 작은 술
    • 🍗 뼈less 피부less 닭 허벅지 1 파운드, 1 인치 조각으로 자른 것
  • 블랙 페퍼 소스

    • 저염 닭 육수 1/4 컵
    • 굴 소스 1/4 컵
    • 와인 2 큰술
    • 저염 간장 2 큰술
    • 물 1 큰술
    • 옥수수 전분 1 큰술
    • 검은 후추 1 작은 술
  • 볶음 재료

    • 식물성 기름 3 큰술, 나눠서 사용
    • 🧄 마늘 1 큰술 다진 것
    • 생강 1 작은 술
    • 초록 피망 1 컵, 1/2 인치 조각으로 자른 것
    • 🧅 흰 양파 1 컵, 1/2 인치 조각으로 자른 것
    • 🍚 흰 쌀밥 2 컵

단계

1

재료를 준비하세요.

2

치킨 코팅을 위해 대야에 옥수수 전분, 간장, 소흥주, 후추를 섞어주세요. 혼합물이 꽤 두껍습니다. 닭고기 조각을 대야에 넣고 닭고기를 코팅하듯 저어줍니다. 실온에서 15 분간 그대로 둡니다.

3

그 동안, 블랙 페퍼 소스를 위해 중간 크기의 볼에 닭 육수, 굴 소스, 와인, 간장, 물, 옥수수 전분 및 후추를 섞어줍니다.

4

12 인치 프라이팬에 식물성 기름 2 큰술을 중~높은 열로 가열합니다. 닭고기의 절반을 넣으세요. 익고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 5 분간 요리하고 저어줍니다. 닭고기를 접시에 옮겨 따로 보관하세요. 남은 닭고기에 대해 반복합니다. 닭고리를 프라이팬에서 꺼내세요.

5

남은 식물성 기름 1 큰술을 프라이팬에 넣으세요. 다진 마늘과 생강을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초간 요리하고 저어줍니다. 피망과 양파를 넣으세요. 아삭할 때까지 2~3 분간 요리하고 저어줍니다.

6

블랙 페퍼 소스를 붓고 소스가 걸쭉해질 때까지 요리하세요, 2~3 분. 요리한 닭고기를 다시 프라이팬에 넣으세요. 모든 재료가 소스로 코팅될 때까지 요리하고 저어줍니다. 즉시 백설탕 위에 서빙하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

484

칼로리

  • 32g
    단백질
  • 44g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

원하는 경우 뼈less 피부less 닭 허벅지를 닭 가슴살로 대체할 수 있습니다.매운 맛을 더하려면 약간의 고춧가루 또는 더 많은 검은 후추를 추가하세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐 야채와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.