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암 환자를 위한 검은콩 물

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🌱 300g 검은콩
    • 다시마 3-4조각
    • 🧂 소금 1/2큰술
    • 💧 물 1500ml

단계

1

검은콩 300g을 씻어 최소 6시간 동안 물에 담가둡니다. 더운 계절에는 냉장고에 넣어두세요.

2

불린 콩을 체에 밭쳐 물기를 뺀 후 냄비에 담습니다. 다시마 3-4조각과 소금 1/2큰술을 넣고 물 1500ml를 부으세요.

3

뚜껑을 열고 센 불로 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄이고 15분간 끓입니다. 생기는 거품은 걷어내세요.

4

완성된 콩을 식히고 믹서기에 육수와 함께 갈아줍니다. 필요시 참깨나 들깨, 견과류를 추가하여 풍미를 더하세요. 물을 조절하여 원하는 농도로 갈아줍니다.

5

편의를 위해 많은 양의 콩을 한꺼번에 요리한 후 식혀서 나눠 얼려두세요. 필요한 만큼 꺼내 사용하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡

검은콩은 항산화제와 섬유질이 풍부하여 암 환자에게 이상적입니다.다시마를 넣으면 요오드가 공급되어 갑상선 건강에 도움이 됩니다.검은콩 물의 농도를 자신의 취향에 맞게 조절하거나 차가운 국수 요리의 베이스로 활용하세요.식사 준비 및 편의성을 위해 미리 만들어 냉동 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.