5가지 방법으로 만드는 블렌디드 구운 귀리
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 5 인분
- $10
5가지 방법으로 만드는 블렌디드 구운 귀리
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 5 인분
- $10
재료
기본 재료
- 귀리 2컵
- 플레인 전유 그리스 요구르트 1컵
- 달지 않은 아몬드 우유 ½컵
- 순수 메이플 시럽 ⅓컵
- 🥚 큰 달걀 4개
- 바닐라 추출물 2작은술
- 아몬드 추출물 ¼작은술
- 베이킹 파우더 1작은술
- 베이킹 소다 ½작은술
- 🧂 소금 ½작은술
- 시나몬 가루 ½작은술
- 육두구 가루 ¼작은술
맛 변형
- 호박 퓨레 2큰술
- 말린 크랜베리 2큰술
- 잘게 썬 호두 1큰술
- 호박 파이 스파이스 ¼작은술
- 달콤한 플레이크 코코넛 2큰술
- 슬라이스 아몬드 1큰술
- 아몬드 추출물 ⅛작은술
- 말린 체리 2큰술
- 세미스위트 초콜릿 칩 1큰술
- 달지 않은 코코아 가루 2작은술
- 신선한 블루베리 3큰술
- 메이플 시럽 1작은술
- 레몬 제스트 ½작은술
- 건포도 2큰술
- 잘게 썬 호두 1큰술
- 시나몬 가루 ⅛작은술
- 클로브 가루 약간
- 올스파이스 가루 약간
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 8온스 라메킨 5개를 기름칠하세요.
2
블렌더에 기본 재료(귀리, 그리스 요구르트, 아몬드 우유, 메이플 시럽, 달걀, 바닐라 추출물, 아몬드 추출물, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금, 시나몬, 육두구)를 넣고 부드러운 반죽이 될 때까지 약 1~2분간 고속으로 갈아주세요.
3
각각의 맛 변형에 맞는 특정 재료들을 개별 라메킨에 추가하고 잘 섞어주세요.
4
준비된 라메킨에 귀리 반죽을 동일하게 나눠 담고 잘 저어 재료가 골고루 섞이도록 합니다.
5
라메킨을 베이킹 시트 위에 놓고 예열된 오븐에서 30~35분간 굽다가, 위쪽을 살짝 눌렀을 때 가볍게 되돌아오면 완성입니다.
6
라메킨을 10분간 식힌 후 즉시 드시거나 나중에 사용하기 위해 냉장고나 냉동실에 보관하세요. 필요하면 드시기 전에 다시 데워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
395
칼로리
- 13g단백질
- 55g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
부드러운 반죽을 위해 고속 블렌더를 사용하세요.라메킨을 충분히 기름칠하면 끈적임 없이 쉽게 제공할 수 있습니다.너트, 씨앗 또는 향신료와 같은 좋아하는 믹스인을 실험해보세요.이 구운 귀리를 미리 만들어 냉장고나 냉동고에 보관하면 빠르고 건강한 아침 식사를 할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.