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블루 코ーン밀 팬케이크

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 인분
  • $5

재료

  • 건조 재료

    • 3/4 컵 블루 코ーン밀
    • 🧂 1/4 티스푼 소금
    • 3/4 컵 밀가루
    • 2 티스푼 베이킹 파우더
  • 액체 재료

    • 💧 끓는 물 1 컵
    • 🥛 1/2 컵 우유
    • 녹인 마가린 2 큰술
    • 🥚 계란 1 개
    • 요리용 스프레이
    • 연 시럽 또는 꿀

단계

1

큰 볼에 코ーン밀과 소금을 섞습니다. 끓는 물을 넣고 재료가 다 젖도록 저어줍니다. 덮고 3분간 그대로 두세요.

2

다른 볼에 우유, 녹인 마가린, 계란 또는 계란 혼합물과 물을 섞어주세요. 이것을 코ーン밀 혼합물에 추가하세요.

3

그릇에 밀가루와 베이킹 파우더를 넣고 잘 섞일 때까지 반죽하세요.

4

큰 프라이팬을 중불로 예열하고 요리용 스프레이를 뿌립니다.

5

¼ 컵의 반죽을 프라이팬에 붓습니다. 거품이 생기면 뒤집어서 다른 면도 황금빛 갈색이 될 때까지 익혀주세요.

6

원하는 경우 시럽, 꿀, 요거트 또는 신선한 과일과 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

85

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 3g
    지방

💡

남은 팬케이크는 냉장고나 냉동실에 보관하세요.풍미를 더하기 위해 계피 가루나 바닐라 추출물을 약간 뿌려보세요.시럽 대신 신선한 딸기 같은 과일을 토핑으로 사용하면 건강한 옵션이 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.