블루베리 치아씨드 요거트 볼
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $8
블루베리 치아씨드 요거트 볼
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $8
재료
기본 재료
- 🥛 플레인 요거트 1컵
- 치아씨드 2큰술
- 블루베리 1/2컵
- 🥒 오이 슬라이스 1/4컵
- 🥕 당근 간 것 1/4컵
단계
1
치아씨드를 요거트에 섞어서 10분간 불려둡니다.
2
블루베리, 슬라이스한 오이, 간 당근을 요거트 위에 얹습니다.
3
바로 드시거나 냉장 후 차갑게 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 15g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
치아씨드를 전날 밤 미리 불려두면 더 간편하게 준비할 수 있습니다.신선한 블루베리는 단맛을 더해주며 잘 어울립니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.