블루베리 오트밀
비용 $4, 절약하다 $2.5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $4
블루베리 오트밀
비용 $4, 절약하다 $2.5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $4
재료
곡류 및 과일
- 신선한 블루베리 1/2컵
- 귀리 1/2컵
- 💧 물 1컵
- 🍁 메이플 시럽 1큰술
- 🌰 시나몬 가루 약간
단계
1
냄비에 귀리와 물을 넣고 중불에서 끓입니다.
2
오트밀이 걸쭉해질 때까지 약 5-7분간 저어가며 끓입니다.
3
불을 끄고 블루베리와 시나몬 가루를 섞습니다.
4
메이플 시럽을 뿌려 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 5g단백질
- 35g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
귀리 대신 퀴노아나 다른 곡물을 사용해 변화를 줄 수 있습니다.냉동 블루베리도 사용할 수 있습니다. 단, 해동 후 물기를 제거하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.