
청경채 새우 가리비 덮밥
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $15
청경채 새우 가리비 덮밥
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $15
재료
야채
- 8개의 청경채, 반으로 자름
- 🧅 1/2 큰 양파, 썰기
- 🧄 2쪽 마늘, 으깨기
- 생강 5조각
해산물
- 250g 가리비
- 🍤 250g 새우
양념
- 1큰술 밥술
- 굴소스 2큰술
- 참기름 2작은술
- 옥수수 전분 2큰술
단계
1
재료 준비: 청경채를 반으로 자르고, 양파를 썰고, 마늘을 으깨며 생강을 썬다.
2
가리비와 새우를 1큰술 밥술과 옥수수 전분 2큰술로 30분간 재운다.
3
소스 재료를 섞으세요: 밥술 1큰술, 굴소스 2큰술, 참기름 2작은술.
4
팬에 기름 1큰술을 두르고 마늘과 생강을 넣어 향이 날 때까지 볶는다.
5
해산물을 높은 열로 80% 익힌다.
6
양파와 청경채를 팬에 넣고 볶은 후 설탕 한 꼬집으로 간을 한다.
7
소스가 끓어오를 때까지 끓이다가 불에서 내린다.
8
익힌 재료를 소스와 섞어 잘 혼합한다.
9
밥 위에 얹어 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
가리비와 새우 대신 소고기, 두부 또는 오징어를 다양하게 사용할 수 있습니다.청경채를 데치면 생생한 색상과 바삭한 식감을 유지할 수 있습니다.조리를 위한 시간 절약을 위해 미리 소스를 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.