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청경채 새우 가리비 덮밥

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 야채

    • 8개의 청경채, 반으로 자름
    • 🧅 1/2 큰 양파, 썰기
    • 🧄 2쪽 마늘, 으깨기
    • 생강 5조각
  • 해산물

    • 250g 가리비
    • 🍤 250g 새우
  • 양념

    • 1큰술 밥술
    • 굴소스 2큰술
    • 참기름 2작은술
    • 옥수수 전분 2큰술

단계

1

재료 준비: 청경채를 반으로 자르고, 양파를 썰고, 마늘을 으깨며 생강을 썬다.

2

가리비와 새우를 1큰술 밥술과 옥수수 전분 2큰술로 30분간 재운다.

3

소스 재료를 섞으세요: 밥술 1큰술, 굴소스 2큰술, 참기름 2작은술.

4

팬에 기름 1큰술을 두르고 마늘과 생강을 넣어 향이 날 때까지 볶는다.

5

해산물을 높은 열로 80% 익힌다.

6

양파와 청경채를 팬에 넣고 볶은 후 설탕 한 꼬집으로 간을 한다.

7

소스가 끓어오를 때까지 끓이다가 불에서 내린다.

8

익힌 재료를 소스와 섞어 잘 혼합한다.

9

밥 위에 얹어 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

가리비와 새우 대신 소고기, 두부 또는 오징어를 다양하게 사용할 수 있습니다.청경채를 데치면 생생한 색상과 바삭한 식감을 유지할 수 있습니다.조리를 위한 시간 절약을 위해 미리 소스를 준비하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.