뼈 없는 닭 캑치아토레

Name: 뼈 없는 닭 캑치아토레
Total time: 15 min
Yield: 6 인분
Ingredients: 올리브 오일 1 큰술; 🍗 뼈less, 껍질 없는 닭 가슴살 4개, 다진 것; 셀러리 4대, 다진 것; 🧅 양파 1개, 다진 것; 빨간 피망 1개, 다진 것; 녹색 피망 1/2개, 다진 것; 🧄 마늘 3쪽, 으깬 것; 🍅 다진 토마토 (14.5 온스) 1캔; 🍅 토마토 주스 1컵; 🍅 토마토 페이스트 (6 온스) 1캔; 말린 파슬리 2 큰술; 🧂 소금 1 1/2 작은술; 말린 바질 1 작은술; 말린 오레가노 1/2 작은술; 말린 마요라늄 1/2 작은술; 검은 후추 1/4 작은술

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

15 Min
6 인분
$20

뼈 없는 닭 캑치아토레

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

15 Min
6 인분
$20

재료

조리용 오일
- 올리브 오일 1 큰술
고기
- 🍗 뼈less, 껍질 없는 닭 가슴살 4개, 다진 것
야채
- 셀러리 4대, 다진 것
- 🧅 양파 1개, 다진 것
- 빨간 피망 1개, 다진 것
- 녹색 피망 1/2개, 다진 것
- 🧄 마늘 3쪽, 으깬 것
통조림 식품
- 🍅 다진 토마토 (14.5 온스) 1캔
- 🍅 토마토 주스 1컵
- 🍅 토마토 페이스트 (6 온스) 1캔
향신료
- 말린 파슬리 2 큰술
- 🧂 소금 1 1/2 작은술
- 말린 바질 1 작은술
- 말린 오레가노 1/2 작은술
- 말린 마요라늄 1/2 작은술
- 검은 후추 1/4 작은술

단계

큰 프라이팬에 기름을 중~높은 열로 데우세요.

닭고기를 넣고 가운데가 더 이상 핑크빛이 아닐 때까지 5~7분간 익혀주세요.

셀러리, 양파, 피망, 마늘, 토마토, 토마토 주스, 토마토 페이스트, 파슬리, 소금, 바질, 오레가노, 마요라늄, 검은 후추를 넣으세요.

뚜껑을 덮고 야채가 더 이상 아삭거리지 않을 때까지 약 10분간 끓여주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

172

칼로리

19g
단백질
15g
탄수화물
4g
지방

💡 팁

이 요리를 계란 국수나 다른 파스타 위에 드시면 더 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다.부드러운 크림 같은 맛과 풍미를 위해 파르메산 치즈를 갈아서 위에 얹어보세요.취향에 맞게 간을 조절하세요 - 매콤한 요리를 원하신다면 고추 조각을 추가하세요.이 레시피는 미리 준비하기에 적합하며, 남은 음식은 냉장 보관했다가 쉽게 다시 데워 드실 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.