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브라촐레 (플랭크 스테이크 롤)

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 인분
  • $25

재료

  • 양념

    • 🧂 소금 1 티스푼
    • 검은 후추 1 티스푼
    • 소금과 검은 후추 한 꼬집
    • 백설탕 한 꼬집
  • 채소 및 허브

    • 다진 신선한 파슬리 1 컵
    • 🧄 다진 마늘 4쪽
  • 유제품

    • 🧀 파르메산 치즈 ½ 컵
  • 단백질

    • 🥚 잘게 썬 삶은 계란 1개
    • 얇게 두드린 플랭크 스테이크 2파운드
  • 소스 베이스

    • 토마토 소스 1캔 (8온스)

단계

1

큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중불로 가열하세요. 양파를 넣고 부드러워질 때까지 약 10분간 볶아주세요. 소금 1 티스푼과 후추 1 티스푼으로 간을 하세요.

2

파슬리, 파르메산 치즈, 마늘, 삶은 계란, 소금 한 꼬집, 후추 한 꼬집을 볼에 섞고 약 1 큰술의 올리브 오일을 뿌려 계속 저어가며 끈적한 상태가 될 때까지 섞어주세요.

3

플랭크 스테이크 위에 파슬리 필링을 얇게 펴 바릅니다. 젤리 롤 스타일로 말아서 이쑤시개로 고정하여 필링이 빠지지 않도록 하세요.

4

남은 1 큰술의 올리브 오일을 양파 혼합물이 든 프라이팬에 중불에서 플랭크 스테이크를 넣고 모든 면이 갈색이 될 때까지 2~3분씩 돌려가며 굽습니다.

5

토마토 소스, 다진 토마토와 설탕을 추가하고 매우 약한 불에서 1~1시간 30분 동안 스테이크가 다 익고 소스가 조금 줄어들 때까지 끓입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

318

칼로리

  • 23g
    단백질
  • 6g
    탄수화물
  • 23g
    지방

💡

스테이크를 얇게 두드리면 쉽게 말 수 있고 조리도 균일해집니다.더 깊은 맛을 위해 준비하기 몇 시간 전에 올리브 오일, 마늘, 양념에 스테이크를 재워두세요.완성된 요리를 위해 계란 국수, 스파게티 또는 라비올리와 함께 제공하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.