닭고기와 감자 조림
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 인분
- $10
닭고기와 감자 조림
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🍗 닭 가슴살 300g
- 🥔 감자 3개 (크게 썰기)
조미료
- 🧂 소금 작은술 1
- 간장 큰술 2
- 🧄 마늘 1쪽 (다지기)
- 💧 물 300ml
단계
1
냄비에 마늘을 넣고 향이 날 때까지 볶는다.
2
닭고기와 감자를 넣고 중불에서 갈색이 될 때까지 굽는다.
3
물, 소금, 간장을 넣고 뚜껑을 닫고 약한 불에서 20분 동안 끓인다.
4
국물이 적어지면 불을 끄고 5분 동안 뜸을 들인다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 35g단백질
- 25g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
소금 섭취를 줄이고 싶다면 간장을 줄이고 레몬을 대신 사용할 수 있습니다.닭 가슴살을 사용하면 지방 함량이 줄어들어 더 건강한 요리가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.