대파와 함께 끓인 닭 가슴살 요리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
대파와 함께 끓인 닭 가슴살 요리
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🍗 닭 가슴살 5조각
- 🧅 대파 1대, 썰어서
- 🧄 마늘 3쪽, 반으로 자름
양념
- 💧 물 200ml
- 간장 3큰술
- 자일리톨 설탕 1.5큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 검은 후추 약간
- 요리용 와인 2큰술
단계
1
닭 가슴살을 두껍게 썰고 대파는 1cm 길이로 썬다. 마늘은 반으로 자른다.
2
깊은 팬에 물 200ml, 간장 3큰술, 자일리톨 설탕 1.5큰술, 요리용 와인 2큰술, 검은 후추 약간을 넣고 잘 저어준다.
3
팬에 닭 가슴살을 추가하고 끓기 시작하도록 한다.
4
썰어놓은 대파와 반으로 자른 마늘을 팬에 넣는다.
5
소스가 줄어들고 걸쭉해질 때까지 중불에서 끓인다.
6
불을 낮춰 약불로 만들고 다진 마늘 1/2큰술을 추가한다. 잘 저어주고 소스가 완전히 흡수될 때까지 요리한다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 좋은 식감을 위해 신선한 닭 가슴살을 사용하십시오.자일리톨 설탕은 일반 설탕이나 꿀로 대체할 수 있습니다.완전한 한 끼를 위해 밥이나 국수와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.