오븐에서 조림한 플랭크 스테이크
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 인분
- $20
오븐에서 조림한 플랭크 스테이크
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 인분
- $20
재료
액체 재료
- 💧 1 ½ 컵 물
- 1 컵 스테이크 소스
수프 / 양념 믹스
- 🧅 1 봉지 양파 수프 믹스
고기
- 1 (2파운드) 플랭크 스테이크
단계
1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요. 9x13인치 베이킹 팬에 호일을 깝니다.
2
작은 볼에 물, 스테이크 소스, 수프 믹스를 함께 섞어주세요. 준비된 팬 바닥에 조금 부은 후, 스테이크를 추가하고 나머지 소스를 붓습니다. 호일로 덮어주세요.
3
예열된 오븐에서 약 1~2시간 동안 부드럽고 뜨거우며 가운데가 약간 분홍색이 될 때까지 굽습니다. 중심부에 삽입한 즉시 읽는 온도계는 중간 정도로 140도 F(60도 C)를 나타내야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
159
칼로리
- 14g단백질
- 7g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
남은 팬 소스를 으깬 감자에 그레이비 소스로 사용하세요.베이킹하기 전에 최대 12시간 동안 플랭크 스테이크를 소스에 담가두면 풍미가 더해집니다.첫 시간 후에 스테이크를 확인하여 과조리를 방지하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.