
양 어깨살 찜
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 인분
- $25
양 어깨살 찜
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 6 인분
- $25
재료
주 재료
- 2파운드 양어깨 등심
양념 및 소스
- 1큰술 올리브 오일
- 🧂 적당량의 소금
- 적당량의 갈은 후추
- 2큰술 다진 신선한 로즈마리
- 1큰술 우스터셔 소스
야채
- 🧅 1개의 작은 노란 양파, 썰기
- 🧄 4쪽 마늘, 다지기
액체 재료
- 1컵 쇠고기 육수
- 1컵 적포도주
- ½컵 물
과립제
- 2큰술 옥수수 전분
단계
1
오븐을 섭씨 150도(화씨 300도)로 예열하세요.
2
중-높은 열에 프라이팬에 올리브 오일을 데우세요. 소금과 후추로 양고기를 양념하고 기름에 달궈서 1~2분간 굽습니다. 접시에 고기를 꺼내 두고 국물을 남겨주세요.
3
중불에서 남은 국물로 양파와 마늘을 볶아 양파가 부드러워질 때까지 약 5분간 조리합니다. 불을 끕니다.
4
양고기를 베이킹 접시에 옮기고 양파 혼합물을 넣으세요. 로즈마리를 뿌려줍니다. 쇠고기 육수와 레드 와인을 베이킹 접시에 붓습니다. 호일로 덮어줍니다.
5
예열된 오븐에서 3시간 동안 굽습니다. 양고기를 서빙 접시로 옮깁니다.
6
베이킹 접시의 액체를 조심히 소스 팬에 부어주세요. 물과 옥수수 전분을 함께 풀어 덩어리가 없도록 하고 소스 팬의 액체에 잘 저어줍니다. 우스터셔 소스를 더해 중불로 걸쭉해질 때까지 약 5분간 요리합니다.
7
소스를 양고기에 부어 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
360
칼로리
- 23g단백질
- 6g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
향미를 높이기 위해, 양고기를 올리브 오일, 로즈메리, 소금, 후추에 2시간 정도 재워두세요.와인 맛을 줄이고 싶다면, 반 컵의 와인을 사용하고 쇠고기 육수를 늘리세요.남은 음식은 다음 날 먹으면 더 맛있습니다. 오븐이나 전자레인지로 살짝 데워 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.