미트볼 조림

Name: 미트볼 조림
Total time: 40 min
Yield: 3 인분
Ingredients: 간 고기 300g; 🧅 양파 1개 (다진 것); 🥚 달걀 1개; 🍞 빵가루 1/4컵; 🧄 마늘 1쪽 (다진 것); 🍅 토마토소스 400g; 샐러드유 1큰술; 🧂 소금 1/2작은술; 후추 약간

비용 $10, 절약하다 $6

출처: Recommended by CookPal

40 Min
3 인분
$10

미트볼 조림

비용 $10, 절약하다 $6

출처: Recommended by CookPal

40 Min
3 인분
$10

재료

주재료
- 간 고기 300g
- 🧅 양파 1개 (다진 것)
- 🥚 달걀 1개
- 🍞 빵가루 1/4컵
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
- 🍅 토마토소스 400g
- 샐러드유 1큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 약간

단계

볼에 간 고기, 양파, 달걀, 빵가루, 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다.

섞은 고기를 한입 크기의 볼 모양으로 만듭니다.

프라이팬에 샐러드유를 달구고 미트볼 겉면을 굽습니다.

토마토소스와 마늘을 넣고 중불에서 약 15분간 끓입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

30g
단백질
15g
탄수화물
30g
지방

💡 팁

토마토소스에 약간의 설탕을 추가하면 신맛이 부드러워집니다.미트볼을 냉동 보관하면 언제든지 사용할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.