
참치와 함께 조린 무
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 인분
- $10
참치와 함께 조린 무
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 인분
- $10
재료
채소
- 1kg 무
- 🧅 1개 양파
- 2개 청양고추
- 1대 파
해산물
- 🐟 200g 참치캔
- 1컵 멸치육수
양념
- 7큰술 간장
- 🍬 3큰술 설탕
- 4큰술 고춧가루
단계
1
무를 두껍게 직사각형 모양으로 썬다.
2
무에 고춧가루 3큰술, 간장 5큰술, 설탕 1큰술을 섞는다. 30분간 재운다.
3
재운 무를 팬에 넣고 멸치 육수 1컵을 붓는다. 뚜껑을 덮고 10분간 강불로 끓인다.
4
필요하면 육수를 더 추가하고 10분간 더 끓여 무가 부드러워질 때까지 익힌다.
5
슬라이스한 양파와 물기를 제거한 참치를 팬에 넣는다.
6
국물을 재료 위에 떠서 부으며 중약불로 줄이고 30분간 끓인다.
7
간장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 2큰술로 간을 조절한다.
8
청양고추와 파를 썰어 넣고 5분 더 익힌다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 풍미를 위해 신선한 무를 사용하십시오.매운 정도에 따라 고춧가루의 양을 조절하십시오.완전한 한끼로 즐기려면 밥과 함께 드십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.