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참치와 함께 조린 무

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 1kg 무
    • 🧅 1개 양파
    • 2개 청양고추
    • 1대 파
  • 해산물

    • 🐟 200g 참치캔
    • 1컵 멸치육수
  • 양념

    • 7큰술 간장
    • 🍬 3큰술 설탕
    • 4큰술 고춧가루

단계

1

무를 두껍게 직사각형 모양으로 썬다.

2

무에 고춧가루 3큰술, 간장 5큰술, 설탕 1큰술을 섞는다. 30분간 재운다.

3

재운 무를 팬에 넣고 멸치 육수 1컵을 붓는다. 뚜껑을 덮고 10분간 강불로 끓인다.

4

필요하면 육수를 더 추가하고 10분간 더 끓여 무가 부드러워질 때까지 익힌다.

5

슬라이스한 양파와 물기를 제거한 참치를 팬에 넣는다.

6

국물을 재료 위에 떠서 부으며 중약불로 줄이고 30분간 끓인다.

7

간장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 2큰술로 간을 조절한다.

8

청양고추와 파를 썰어 넣고 5분 더 익힌다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

더 좋은 식감과 풍미를 위해 신선한 무를 사용하십시오.매운 정도에 따라 고춧가루의 양을 조절하십시오.완전한 한끼로 즐기려면 밥과 함께 드십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.