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간장으로 조린 스페인 고등어

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🐟 1마리의 통째 스페인 고등어
    • 🧅 5cm의 파
    • 1개의 붉은 고추
    • 1개의 초록 고추
    • 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
    • 4 큰술 옥수수 전분
  • 양념 재료

    • 🧂 2 큰술 간장
    • 1 큰술 굴 소스
    • 2 큰술 요리용 술
    • 🍬 1/2 큰술 설탕
    • 1 큰술 참기름
    • 1/2 큰술 참깨
    • 💧 3 큰술 물

단계

1

스페인 고등어를 손질하고 뼈를 제거한 후 한입 크기로 자릅니다.

2

종이 타월로 고등어를 말리고 소금, 후추, 요리용 술을 살짝 뿌려 10분간 재워둡니다.

3

플라스틱 봉지에 옥수수 전분 4 큰술을 넣고 재워둔 고등어를 넣은 다음 골고루 코팅되도록 흔듭니다.

4

팬에 기름을 데우고 코팅된 고등어를 양쪽이 노릇해질 때까지 튀깁니다.

5

간장, 굴 소스, 요리용 술, 설탕, 참기름, 참깨, 물을 볼에 섞어 소스를 만듭니다.

6

파, 붉은 고추, 초록 고추를 작은 조각으로 썹니다.

7

팬에 소스 혼합물과 다진 마늘, 그리고 썬 야채를 넣고 잠시 동안 끓입니다.

8

튀긴 고등어를 팬에 넣고 소스로 골고루 코팅합니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.

9

조림된 스페인 고등어를 메인 요리로 뜨겁게 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

최상의 맛을 위해 신선한 고등어를 사용하세요.소스의 단맛과 짠맛을 당신의 취향에 맞게 조정하세요.이 요리는 찐 밥과 함께 또는 술 안주로도 잘 어울립니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.