조림 두부 (두부조림)
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
조림 두부 (두부조림)
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
주요 재료
- 1 블록 두부
- 🧅 1/4 양파
양념
- 3 큰술 간장
- 2 큰술 설탕 또는 시럽
- 3 큰술 고추가루
- 1/2 큰술 새우젓
- 1/2 큰술 참기름
- 1/2 큰술 깨
- 1 큰술 다진 파
- 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
- 1/2 컵 물
단계
1
두부를 두껍고 큰 조각으로 자르고 팬에 앞뒤로 노릇하게 굽습니다.
2
물을 제외한 모든 양념을 섞어 소스를 준비하세요.
3
냄비에 두부를 층층이 쌓고 양파 조각을 위에 올린 후, 각 층에 소스를 붓습니다.
4
소스 볼에 1/2컵의 물을 추가하여 남은 양념을 모으고 냄비에 붓습니다.
5
뚜껑을 덮고 약불에서 끓이다가 가끔씩 냄비를 기울여 소스를 두부 위에 뿌립니다.
6
두부가 소스를 흡수하고 부드러워지면 접시가 준비된 것입니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 12g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
채식주의자 버전으로 새우젓 대신 미소 또는 간장을 사용하세요.이 요리는 밥과 함께 먹으면 완벽한 한 끼가 됩니다.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.