
조림한 두부
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $5
조림한 두부
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $5
재료
주 재료
- 200g 두부
- 1.5 큰술 간장
- 1 큰술 올리고당
- 🧅 1 큰술 썬 파
- 🥕 1 큰술 썬 당근
- 🧅 1/4 양파
- 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
- 2 큰술 식용유
- 1/2 큰술 참기름
- 취향에 따라 참깨
양념 소스
- 1.5 큰술 간장
- 1 큰술 올리고당
- 🧅 1 큰술 썬 파
- 🥕 1 큰술 썬 당근
- 🧅 1/4 양파
- 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
- 1/2 큰술 참기름
- 취향에 따라 참깨
단계
1
두부를 자른 후 주방 타월로 과도한 수분을 제거하여 튀길 때 기름이 튀는 것을 방지하십시오.
2
파와 당근을 잘게 썰어 양념장을 준비합니다. 양파는 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 간장, 올리고당, 파, 당근, 다진 마늘, 참기름, 참깨를 섞습니다.
3
팬에 2 큰술의 식용유를 데우고 중불에서 두부를 노릇노릇해질 때까지 튀깁니다.
4
준비된 양념장을 튀긴 두부 위에 고르게 펴 발라줍니다.
5
소스가 흡수될 때까지 약불에서 두부를 졸입니다.
6
야채가 덜 익었다면 팬을 덮고 약불에서 더 익힙니다. 태우지 않도록 가까이서 관찰하십시오.
7
조림한 두부를 간단한 반찬이나 메인 요리로 제공합니다. 양념장은 어묵이나 버섯 볶음에도 사용할 수 있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
튀길 때 더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하십시오.양념장은 개인의 취향에 맞게 조절할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드셔보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.