
두부와 무 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
두부와 무 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🧈 340g 두부
- 360g 무
- 3컵 멸치 다시마 육수
- 🧅 1대 파
양념
- 3큰술 간장
- 1큰술 전통 간장
- 2큰술 고춧가루
- 1큰술 올리고당
- 🧄 1큰술 다진 마늘
- 1큰술 참기름
단계
1
흐르는 물에 두부를 씻어 적당한 크기로 자릅니다.
2
물에 무를 씻어 두부와 비슷한 크기로 두껍게 썹니다.
3
파를 손질하고 씻은 후 대각선으로 썹니다.
4
멸치, 다시마, 양파를 넣어 물을 끓여 멸치 다시마 육수를 준비합니다.
5
간장, 전통 간장, 고춧가루, 올리고당, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만듭니다.
6
팬에 무 조각을 깔고 그 위에 두부를 올린 후 양념장과 멸치 다시마 육수를 붓습니다. 팬을 덮고 끓인 후 약불로 줄여 끓입니다.
7
썰어둔 파를 위에 올리고 국물이 걸쭉해질 때까지 계속 끓이다가 완성되면 불을 끕니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
조리 중 모양이 무너지지 않도록 단단한 두부를 사용하세요.밥과 함께 드시면 한 끼 식사로 충분합니다.고춧가루의 양을 조절하여 원하는 매운 정도로 맞춰보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.