조식 칠라킬레스
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 2 인분
- $5
조식 칠라킬레스
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 분
- 2 인분
- $5
재료
오일과 양념
- 올리브 오일 1 ½ 티스푼
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 갈은 후추
토르티야
- 🌮 2장의 옥수수 토르티야, 작은 사각형으로 자름
계란
- 🥚 계란 5개
치즈
- 🧀 체다 치즈 ¼컵
소스
- 엔칠라다 소스 (14온스) 절반
단계
1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하세요. 토르티야 조각을 넣고 바삭해질 때까지 약 5분간 볶아주세요.
2
볼에 계란, 소금, 후추를 섞어주세요; 체다 치즈를 넣고 저어주세요.
3
계란과 치즈 혼합물을 프라이팬에 붓고; 계란이 단단해질 때까지 약 5분간 볶아주세요. 그 위에 엔칠라다 소스를 붓습니다.
영양 성분
1인분당🔥
373
칼로리
- 22g단백질
- 19g탄수화물
- 23g지방
💡 풍미를 높이려면 고수와 같은 신선한 허브로 장식하세요.매운 맛을 더하려면 고춧가루나 다진 할라피뇨를 뿌리세요.크리미한 변형으로 아보카도 슬라이스나 사워크림과 함께 드세요.