
아침 파이
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 인분
- $10
아침 파이
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 인분
- $10
재료
고기
- ¾ 파운드 소시지
채소
- 🧅 ⅛ 컵 다진 양파
- ⅛ 컵 다진 녹색 피망
유제품
- 🥚 계란 3개, 풀어서
- 🥛 우유 3 큰술
- 🧀 ½ 컵 콜비-모나터리 잭 치즈
베이킹
- 1 (12 온스) 냉장 비스킷 반죽
단계
1
오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요.
2
큰 프라이팬에 중~높은 열로 소시지, 다진 양파, 다진 초록 피망을 넣고 골고루 갈색이 될 때까지 조리하세요. 물기를 제거하고 부수어 따로 두세요.
3
비스킷 반죽을 10개의 개별 비스킷으로 분리하고 각각 납작하게 눌러 머핀컵 10개의 바닥과 옆면을 덮으세요.
4
준비된 머핀컵에 소시지와 야채 혼합물을 균등히 나눠 담으세요.
5
볼에 풀어놓은 계란과 우유를 섞고 머핀컵에 균일하게 붓습니다. 그 위에 치즈를 뿌립니다.
6
예열된 오븐에서 18~20분 동안 또는 속재료가 익을 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
247
칼로리
- 11g단백질
- 16g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
매운맛을 원하면 매운 소시지를 사용하거나 고춧가루 한 꼬집을 추가하세요.이 레시피는 식사 준비에 좋습니다 — 냉장 또는 냉동한 후 전자레인지로 간편하게 데워 드세요.취향에 맞는 다른 종류의 치즈(체다치즈 또는 모차렐라)를 사용할 수 있습니다.시간 절약을 위해 전날 밤에 소시지 혼합물과 비스킷 컵을 준비해 아침에 조립하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.