
아침 식사용 피망 채우기
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $15
아침 식사용 피망 채우기
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $15
재료
고기
- 1파운드 벌크 소시지
유제품
- 🧀 1컵 체다치즈
- 🧀 1컵 모차렐라 치즈
채소
- 4개의 큰 피망
- 4컵 냉동 감자
계란
- 🥚 4개의 큰 계란, 풀어놓은 것
양념
- 1작은술 올리브 오일
단계
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
중~높은 열로 달군 팬에서 소시지를 갈색이 나고 부스러질 때까지 약 5~7분간 요리합니다. 따로 보관하세요.
체다와 모차렐라 치즈를 별도의 그릇에 섞어 따로 보관하세요.
물이 끓으면 피망을 준비하여 윗부분을 자르고 씨를 제거하세요. 4~5분 동안 데쳐낸 후 물기를 제거하고 식히세요.
올리브 오일을 팬에 데웁니다. 감자와 양파를 노릇노릇하고 바삭해질 때까지 약 5~7분간 요리하세요.
감자와 함께 소시지, 반 정도의 치즈 혼합물, 풀어놓은 계란, 소금 및 후추를 섞어 5분간 놓아두세요.
피망에 믹스를 채우되, 남은 치즈 공간을 남겨둡니다. 피망을 브로일러 안전 베이킹 접시에 놓고 덮으세요.
덮은 상태로 15분간 굽고 덮개를 벗기고 추가 10분 더 구워 계란이 익고 피망이 부드러워지도록 합니다.
남은 치즈 혼합물을 피망 위에 올려 치즈가 갈색으로 변할 때까지 약 4~5분간 브로일링하세요.
영양 성분
1인분당🔥
658
칼로리
- 37g단백질
- 38g탄수화물
- 49g지방
💡 팁
피망을 데치면 너무 물렁하지 않으면서 부드럽게 유지됩니다.칠면조 소시지를 사용하거나 시금치나 버섯 같은 다진 야채를 추가하여 필링을 커스터마이즈 해보세요.남은 음식은 밀폐 용기에 보관하여 일주일 내내 신선하게 드실 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.