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아침 식사용 피망 채우기

비용 $15, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 고기

    • 1파운드 벌크 소시지
  • 유제품

    • 🧀 1컵 체다치즈
    • 🧀 1컵 모차렐라 치즈
  • 채소

    • 4개의 큰 피망
    • 4컵 냉동 감자
  • 계란

    • 🥚 4개의 큰 계란, 풀어놓은 것
  • 양념

    • 1작은술 올리브 오일

단계

1

오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.

2

중~높은 열로 달군 팬에서 소시지를 갈색이 나고 부스러질 때까지 약 5~7분간 요리합니다. 따로 보관하세요.

3

체다와 모차렐라 치즈를 별도의 그릇에 섞어 따로 보관하세요.

4

물이 끓으면 피망을 준비하여 윗부분을 자르고 씨를 제거하세요. 4~5분 동안 데쳐낸 후 물기를 제거하고 식히세요.

5

올리브 오일을 팬에 데웁니다. 감자와 양파를 노릇노릇하고 바삭해질 때까지 약 5~7분간 요리하세요.

6

감자와 함께 소시지, 반 정도의 치즈 혼합물, 풀어놓은 계란, 소금 및 후추를 섞어 5분간 놓아두세요.

7

피망에 믹스를 채우되, 남은 치즈 공간을 남겨둡니다. 피망을 브로일러 안전 베이킹 접시에 놓고 덮으세요.

8

덮은 상태로 15분간 굽고 덮개를 벗기고 추가 10분 더 구워 계란이 익고 피망이 부드러워지도록 합니다.

9

남은 치즈 혼합물을 피망 위에 올려 치즈가 갈색으로 변할 때까지 약 4~5분간 브로일링하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

658

칼로리

  • 37g
    단백질
  • 38g
    탄수화물
  • 49g
    지방

💡

피망을 데치면 너무 물렁하지 않으면서 부드럽게 유지됩니다.칠면조 소시지를 사용하거나 시금치나 버섯 같은 다진 야채를 추가하여 필링을 커스터마이즈 해보세요.남은 음식은 밀폐 용기에 보관하여 일주일 내내 신선하게 드실 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.