브로콜리 알프레도
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $6
브로콜리 알프레도
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $6
재료
채소
- 🥦 4컵 브로콜리, 조리된
곡물
- 🍝 4컵 통밀 파스타, 조리된
유제품
- 🥛 1% 우유 2 1/8컵, 나눠서
- 저지방 파르메산 치즈 1컵
허브 & 향신료
- 말린 바질 1작은술
- 마늘 가루 1/2작은술
- 검은 후추, 취향에 따라
증점제
- 옥수수 전분 2큰술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
조리된 브로콜리와 파스타를 볼에 담으세요.
3
중불에서 우유를 데우고 바질과 마늘 가루를 넣으세요. 뜨거워지면 파르메산 치즈를 넣으세요.
4
옥수수 전분을 2~3큰술의 우유와 섞어 뜨거운 혼합물에 넣으세요. 걸쭉해질 때까지 가열하세요.
5
혼합물을 파스타와 브로콜리 위에 붓고 서브하세요.
영양 성분
1인분당🔥
349
칼로리
- 22g단백질
- 58g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
밝은 맛과 최대 영양을 위해 신선한 브로콜리를 사용하세요.옥수수 전분을 넣을 때 덩어리가 생기지 않도록 우유 혼합물을 계속 저으세요.파르메산 치즈 대신 영양 효모를 사용하여 비건 옵션으로 교체할 수 있습니다.부드러운 질감을 즐기려면 즉시 드세요.남은 소스를 빵이나 구운 채소에 딥으로 활용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.