브로콜리와 시금치 샐러드
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
브로콜리와 시금치 샐러드
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🥦 브로콜리 1개(작게 나눠서 준비)
- 🌱 시금치 1묶음(먹기 좋게 잘라 준비)
- 🥬 상추 4장(손으로 찢어 준비)
단계
1
브로콜리를 끓는 물에 2분간 데친 후 찬물에 식혀주세요.
2
시금치를 살짝 데친 후 찬물에 식히고 물기를 충분히 제거하세요.
3
볼에 브로콜리, 시금치, 상추를 넣고 가볍게 섞어주세요.
4
마지막으로 기호에 따라 소금과 레몬즙을 뿌려 맛을 조절하세요.
영양 성분
1인분당🔥
80
칼로리
- 8g단백질
- 10g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
데친 채소를 찬물로 헹구면 색감을 더 생생하게 유지할 수 있습니다.레몬즙 대신 식초를 사용하면 맛있게 즐길 수 있습니다.더 풍성하게 만들고 싶다면 콩이나 병아리콩을 추가해 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.