브로콜리 뷔페 샐러드
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 인분
- $12
브로콜리 뷔페 샐러드
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 인분
- $12
재료
드레싱
- 🥛 ½ 컵 일반 저지방 요거트
- 🥪 ¼ 컵 가벼운 마요네즈
- 🍬 2 큰술 흰설탕
- 🍋 1 큰술 레몬즙
샐러드 베이스
- 🥦 3 컵 브로콜리 꽃송이
- 🧅 ½ 컵 다진 붉은 양파
- ½ 컵 다진 건포도
- 🧀 ½ 컵 부서진 페타 치즈
- ¼ 컵 해바라기 씨
- 🧂 소금과 후추는 취향에 따라 첨가
단계
1
요거트, 마요네즈, 설탕, 그리고 레몬즙을 2컵 용량의 계량컵에 섞어 드레싱을 만드세요.
2
브로콜리, 양파, 건포도, 해바라기 씨, 그리고 페타치즈를 샐러드 볼에 섞어 샐러드를 만드세요.
3
드레싱을 샐러드 위에 붓고 골고루 버무려주세요. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
4
덮어서 2시간 동안 냉장 보관한 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
119
칼로리
- 5g단백질
- 20g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
풍미와 다양성을 위해 부서진 베이컨을 추가하세요.드레싱을 하루 전에 만들어 두면 다음 날 시간을 절약할 수 있습니다.바삭한 식감을 위해 신선한 브로콜리를 사용하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일간 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.