브로콜리 게맛살 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
브로콜리 게맛살 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
야채
- 🥦 브로콜리 1/2 덩어리
- 파프리카 1/2 개
- 냉장고에서 나온 혼합 야채
단백질
- 게맛살 4개
- 🥚 계란 3개
조미료
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
단계
1
브로콜리를 살짝 데치고 잘게 썬다. 다른 야채와 게맛살을 한입 크기로 자른다.
2
계란 3개를 소금과 후추 한 꼬집과 함께 푼다.
3
잘게 썬 야채, 브로콜리, 게맛살을 계란 혼합물에 넣는다.
4
프라이팬에 충분한 기름을 두르고 혼합물을 프라이팬에 얹는다. 양쪽이 노릇해질 때까지 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 8g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
남은 야채를 사용하여 낭비를 줄이고 돈을 절약하라.간장이나 케첩 같은 딥 소스와 함께 제공하면 맛이 더해진다.더 작은 팬케이크를 만들어 뒤집기도 쉽고 조리 시간도 단축하라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.