브로콜리 마늘 볶음 디톡스 요리
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 인분
- $5
브로콜리 마늘 볶음 디톡스 요리
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 인분
- $5
재료
채소
- 🥦 브로콜리 1주
양념
- 🧄 마늘 10쪽
- 🧂 소금 1/2 큰술
- 후추 약간
오일
- 올리브 오일 2 큰술
단계
1
브로콜리를 작은 송이로 자릅니다.
2
물 3컵을 끓여 소금 1/4 큰술을 넣고 브로콜리를 데칩니다. 차가운 물에 헹굽니다.
3
팬에 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.
4
마늘을 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.
5
브로콜리, 소금 1/4 큰술, 후추 약간을 추가하고 잘 섞이도록 볶습니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 4g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
매운 메인 요리와 균형을 맞추기 위해 사이드 요리로 제공하세요.미리 브로콜리를 데치면 조리 시간이 단축되고 질감이 좋아집니다.최대한의 풍미를 위해 신선한 마늘을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.