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현미 오징어 김밥 레시피

비용 $7, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $7

재료

    • 🍚 현미 7인분
    • 🍚 백미 3인분
  • 해산물

    • 🦑 통 오징어 1마리
  • 채소

    • 🥬 묵은 김치 잎 3-4장
  • 기타

    • 🟩 김밥용 김 1-2장
    • 들기름 1/2 큰술

단계

1

현미를 최소 3시간 동안 불려 질감을 부드럽게 합니다.

2

현미와 백미를 7:3 비율로 섞고 전기밥솥으로 밥을 짓습니다.

3

묵은 김치를 가볍게 헹구고 물기를 짜냅니다. 얇게 찢어주세요.

4

김치에 들기름을 넣고 잘 섞어줍니다.

5

오징어 내장을 제거하고 연골과 입을 제거하여 손질합니다. 물에서 하얗게 될 때까지 삶아주세요.

6

삶은 오징어를 김밥 속재료로 적합한 얇게 썰어줍니다.

7

도마와 김 위에 들기름을 바릅니다. 김 위에 밥을 얇게 펴주세요.

8

밥 위에 오징어 조각과 김치를 올립니다.

9

김밥을 꽉 말고 한입 크기로 자릅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

더 좋은 맛과 질감을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.칼로리를 낮추고 수분 함량을 높이기 위해 콘야크 쌀을 추가하세요.조립 시간을 단축하기 위해 재료를 미리 준비하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.