버팔로 윙 & 블루 치즈 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
버팔로 윙 & 블루 치즈 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
재료
계란 및 유제품
- 🥚 계란 3개
- 💧 물 1스플래시
- 청어블루치즈 ¼컵
양념
- 🧂 취향에 따라 소금과 후추
- 핫윙소스(예: 프랭크스 레드핫®) 1티스푼
고기
- 닭고기 3조각, 살을 발라내어 작은 조각으로 자름
지방
- 🧈 버터 1큰술
단계
1
계란을 볼에 함께 휘핑합니다. 물, 소금, 후추를 섞어줍니다.
2
큰 프라이팬에 버터를 중~높은 열로 녹입니다. 닭고기 조각을 뜨거운 버터에 넣고 1~2분간 가열될 때까지 저어가며 조리합니다. 핫윙 소스를 넣고 30초간 조리하며 섞습니다.
3
프라이팬에 계란을 붓습니다. 포크로 여러 번 동그랗게 돌려주며 조금씩 스크램블 상태로 만듭니다. 고르게 펴서 원형으로 만들고 열을 줄이고 1~2분간 익혀줍니다. 청어블루 치즈를 계란 위에 뿌리고 1분간 조리합니다.
4
오믈렛을 반으로 접어 1분간 조리하고, 뒤집어서 30초에서 1분 정도 더 두 번째 면을 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
588
칼로리
- 39g단백질
- 3g탄수화물
- 47g지방
💡 팁
약간 덜 강한 맛을 원하면 청어블루 치즈 대신 체다치즈를 사용하세요.맛을 더하기 위해 셀러리, 당근, 그리고 청어블루 드레싱으로 장식해보세요.핫윙이 없으면 로스트 치킨을 대체재로 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.