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불고기 (한국식 바비큐)

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 고기

    • 🥩 1 ¼ 파운드 무뼈 소 갈비, 결 방향으로 1/8인치 두께로 썬 것
  • 채소

    • 🧄 4쪽 마늘, 잘게 으깬 것
    • 🧅 ¼ 컵 노란 양파, 강판에 간 것
    • 🧅 2개의 송이 대파, 장식용으로 썬 것
  • 과일

    • 1 큰술 생강, 갓 간 것
    • 🍐 ⅓ 컵 아시아 배, 갓 간 것
  • 양념 및 향신료

    • 1 큰술 참깨 기름, 볶은 것
    • 1 큰술 연한 황설탕, 또는 취향에 따라 추가
    • ¼ 컵 간장
    • 1 큰술 고추가루 (고추장)
    • ½ 작은술 코셔 소금
  • 오일

    • 1 큰술 식물성 기름, 추가로 팬을 코팅하기 위한 더 많은 기름
  • 기타

    • 🍚 2 컵 뜨거운 찐 밥, 필요에 따라 조절

단계

1

마늘, 간 양파, 간 생강, 볶은 참깨 기름, 그리고 갈색 설탕을 섞는다. 강판에 간 배, 간장, 그리고 고추가루를 넣어 섞는다.

2

고기를 양념에 옮겨 모든 면에 코팅되도록 한다. 덮고 1~2시간 동안 냉장 보관한다.

3

소금과 약간의 식물성 기름으로 고기를 간하고 섞는다.

4

조금의 식물성 기름을 철판에 바르고 높은 열 위에 올려놓는다. 철판이 매우 뜨거워지면, 고기를 한 층으로 배열하고 가장자리가 캐러멜화되기 시작하고 수분이 증발하기 시작할 때까지 2~3분간 면마다 굽는다.

5

뜨거운 밥 위에 제공하고 대파를 얹는다.

영양 성분

1인분당

🔥

998

칼로리

  • 35g
    단백질
  • 63g
    탄수화물
  • 67g
    지방

💡

얇게 썬 고기는 양념의 흡수를 높입니다.더 풍부한 맛을 위해 고기를 하룻밤 재워둘 수 있지만, 빠른 준비를 위해 1-2시간이 제안됩니다.적절한 캐러멜화를 위해 요리 전에 철판이 매우 뜨거워지도록 하십시오.저탄수화물 변형으로는 찐밥 대신 콜리플라워 밥을 사용하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.