
버터 치킨 (무르크 마카니)
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $15
버터 치킨 (무르크 마카니)
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $15
재료
향신료
- 2 티스푼 갈라암 마살라
- 2 티스푼 탄두리 마살라 파우더
- 2 티스푼 마드라스 카레 파우더
- 1 티스푼 구운 큐민
- ½ 티스푼 구운 카다멈
- ½ 티스푼 구운 케이옌 페퍼
- 소금과 구운 후추는 취향에 따라 적당량
단백질
- 뼈와 껍질을 제거한 닭 허벅지 1 ½ 파운드, 작은 조각으로 자른 것
유제품
- 버터 3 큰술 (분할 사용)
- 하프 앤 하프 1 컵
- 플레인 요거트 ¼ 컵
채소
- 🧅 노란 양파 1개, 다진 것
- 마늘 4쪽, 다진 것
- 생강 2 티스푼, 다진 것
기타
- 레몬 주스 1 큰술
- 토마토 퓨레 1 컵
- 캐슈넛 ⅓ 컵
- 시금치 한 묶음, 잎만 사용
단계
재료를 준비합니다.
작은 볼에 갈라암 마살라, 탄두리 마살라, 카레 파우더, 큐민, 카다멈, 케이옌, 소금, 후추를 섞어양념 혼합물을 만듭니다. 따로 보관하세요.
큰 볼에 닭고기를 넣고 양념 혼합물의 절반을 추가하고 골고루 섞어주세요.
중불로 예열된 큰 프라이팬에 버터 1 큰술을 녹입니다. 닭고기를 넣고 가끔씩 저어가며 살짝 갈색이 될 때까지 약 10분간 볶아줍니다. 열을 끕니다.
큰 냄비에 남은 버터 2 큰술을 중불에서 녹입니다. 양파를 부드럽고 투명해질 때까지 약 5분간 볶습니다. 나머지 양념 혼합물, 마늘, 레몬 주스, 생강을 넣고 잘 섞어줍니다. 약 1분간 더 볶아줍니다.
양파 혼합물에 토마토 퓨레를 넣고 자주 저어가며 약 2분간 조리합니다. 하프 앤 하프와 요거트를 붓고 약불에서 약 10분간 자주 저어가며 소스를 끓입니다. 열을 끕니다.
블렌더에 캐슈넛을 넣고 곱게 갈아줍니다. 소스를 블렌더에 붓고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
블렌더에 간 소스를 닭고기가 있는 프라이팬에 붓습니다. 걸쭉해질 때까지 약 10~15분간 조리합니다. 시금치로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
552
칼로리
- 33g단백질
- 22g탄수화물
- 38g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 미리 양념한 닭고기를 재워둡니다.완전한 식사를 위해 바스마티 쌀과 난과 함께 드세요.매운 정도를 조절하려면 케이옌 양을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.