버터구이 연어 스테이크
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
버터구이 연어 스테이크
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
메인 재료
- 🐟 연어 2조각 (200g씩)
- 🧈 무염 버터 30g
- 🧄 마늘 2쪽 (다진 것)
- 🍋 레몬 1조각 (얇게 슬라이스)
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
연어에 소금과 후추를 뿌려 골고루 밑간을 합니다.
2
팬에 무염 버터를 녹이고 중불에서 마늘을 살짝 볶습니다.
3
연어를 팬에 넣고 한 면당 약 3~4분씩 굽습니다.
4
완성된 연어에 레몬 슬라이스를 곁들여 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 2g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
버터 대신 올리브 오일을 사용하면 칼로리를 조정할 수 있습니다.연어의 신선도를 유지하려면 조리 직전에 냉장고에서 꺼내세요.레몬즙을 추가로 뿌리면 풍미가 더욱 살아납니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.