양배추 닭가슴살 샐러드

Name: 양배추 닭가슴살 샐러드
Total time: 15 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 🥬 적양배추 1컵 (얇게 썬 것); 🥬 상추 1컵 (쌈용); 🥕 당근 반컵 (채썬 것); 🥒 오이 반컵 (슬라이스); 🍗 닭가슴살 200g (삶거나 구운 것); 🍋 레몬즙 1작은술; 올리브 오일 1큰술; 🧂 소금 1작은술

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$8

양배추 닭가슴살 샐러드

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$8

재료

채소
- 🥬 적양배추 1컵 (얇게 썬 것)
- 🥬 상추 1컵 (쌈용)
- 🥕 당근 반컵 (채썬 것)
- 🥒 오이 반컵 (슬라이스)
단백질
- 🍗 닭가슴살 200g (삶거나 구운 것)
드레싱
- 🍋 레몬즙 1작은술
- 올리브 오일 1큰술
- 🧂 소금 1작은술

단계

적양배추, 상추, 채썬 당근, 슬라이스 오이를 큰 그릇에 넣습니다.

삶거나 구운 닭가슴살을 한입 크기로 자르거나 찢어서 채소 위에 올립니다.

레몬즙, 올리브 오일, 소금을 섞어 드레싱을 만듭니다.

드레싱을 골고루 뿌려 섞은 후 바로 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

20g
단백질
10g
탄수화물
5g
지방

💡 팁

양배추와 당근은 미리 썰어서 냉장 보관하면 시간이 절약됩니다.드레싱은 미리 만들어 두고 2-3일 냉장 보관 가능합니다.웰니스 식단에 적합한 간단하고 영양가 높은 요리입니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.