양배추 불고기 롤 도시락
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $15
양배추 불고기 롤 도시락
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $15
재료
쌀
- 🍚 2 인분의 밥
채소
- 🥬 10장의 큰 양배추 잎
- 🧅 3큰술의 다진 파
- 🧅 3큰술의 얇게 썬 양파
쇠고기
- 🥩 250g 불고기용 소고기
양념
- 1큰술 식초
- 🍬 1/2큰술 설탕
- 1/2큰술 참기름
- 1/2큰술 미린
- 🧂 1작은술 소금
- 2큰술 간장
- 1큰술 미린
- 2작은술 소주
- 2작은술 매실액
- 🧄 1/2큰술 다진 마늘
- 🍬 2작은술 설탕
- 2작은술 참기름
- 약간의 후추가루
단계
1
흐르는 물에 10장의 큰 양배추 잎을 씻어서 5분 동안 찐다.
2
얇게 썬 양파와 다진 파를 차가운 물에 10분 동안 담가 매운 맛을 제거합니다.
3
준비한 밥과 식초 혼합물을 섞어 식힌다.
4
불고기 양념을 준비하고 소고기에 골고루 섞습니다.
5
양념한 소고기를 팬에 타지 않도록 완전히 익혀줍니다.
6
쪄 놓은 양배추 잎 위에 밥을 고르게 펼칩니다.
7
불고기, 파 및 양파를 밥 위에 층층이 배열합니다.
8
양배추를 초밥처럼 꽉 말아서 한입 크기로 자릅니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
말아 올릴 때 유연성을 유지하려면 신선한 양배추 잎을 사용하십시오.편리함을 위해 불고기 양념을 미리 준비하십시오.빠른 식사 옵션으로 최대 2일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.